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Cohérence cardiaque : la formation

VIDEO : Découvrez comment les pilotes de chasse utilisent la cohérence cardiaque pour gérer leur stress grâce à ce reportage de l’émission e=M6

La performance sans stress grâce à la cohérence cardiaque

Comment être en pleine possession de ses moyens lors d’une situation de stress (prise de parole en public, entretien difficile..) ? Comment retrouver calme et équilibre après un stress ? Comment ne pas être « contaminé » par le stress des autres ?

Ce sont les objectifs de cette formation concrète, efficace et ludique. Vous aurez l’occasion de voir votre niveau de stress en temps réel sur un écran d’ordinateur et de constater l’effet des techniques utilisées.


Cohérence cardiaque : une solution pour améliorer son bien-être au travail

Qu’est ce que la cohérence cardiaque ?

graphique

Vous avez déjà senti votre cœur qui s’emballe ? Tout stress impacte notre rythme cardiaque qui devient irrégulier. Cela influe sur notre cerveau. Nos idées s’embrouillent et on perd ses moyens. Pour bien gérer son stress, il faut donc contrôler son rythme cardiaque. Il existe une méthode simple et efficace : la cohérence cardiaque

Le moyen d’y parvenir :

3 techniques simples et efficaces pour prévenir et réduire son stress très rapidement.

Un logiciel qui permet de mesurer son niveau de stress en temps réel.



Objectifs et pédagogie

Cette formation vous permet de :

  • Etre en pleine possession de vos moyens lors de situations de stress : présentation en public, entretiens difficiles, relations tendues, négociations, prise de décision…
  • Gommer les stress au fur et à mesure de la journée pour gagner en énergie
  • Renforcer votre équilibre émotionnel : le stress est contagieux, le calme aussi…
  • Maîtriser les techniques utilisées par les pilotes de chasse et les sportifs de haut niveau pour bien gérer le stress

Quels sont nos plus ?

  • Nous utilisons un logiciel de cohérence cardiaque qui permet de mesurer votre niveau de stress en temps réel et de voir l’effet des techniques pratiquées
  • Vous apprendrez 3 techniques simples et efficaces pour prévenir et réduire votre stress
  • La pédagogique est très participative et ludique. Vous pourrez mesurer vos progrès tout au long de la formation grâce au logiciel de cohérence cardiaque
  • graphique cohérence cardiaque

Programme de la formation

Retrouver calme et équilibre

  • Les facteurs qui nous rendent performant et moins performant
  • L’impact du stress sur notre corps, nos capacités intellectuelles, notre performance
  • Comment prévenir le stress et le « gommer » au fur et à mesure qu’il se présente
  • Bilan de votre « compte en banque » d’énergie

Recharger ses batteries et renforcer sa stabilité émotionnelle

  • L’influence des émotions sur notre performance physique et intellectuelle
  • Autodiagnostic : situer ses émotions sur la grille des émotions
  • Comment générer plus d’émotions positives ?
  • Comment être en pleine possession de ses moyens lors de situations de stress (prise de parole en public, entretiens difficiles, négociations, prise de décision…)
  • Comment prendre du recul

Calmer ses émotions en calmant sa gestuelle et son débit verbal

  • L’influence de notre gestuelle sur notre performance et sur les autres
  • Le stress est contagieux, le calme aussi… Comment concilier détente et performance
  • Se calmer physiquement pour se calmer émotionnellement
  • Comment faire lorsqu’on s’énerve et que « nos paroles risques de dépasser notre pensée »
  • Comment agir avec une personne stressée ou énervée ?

Jeux de rôle, exemples

  • Comment gérer le stress face à un client agressif
  • Comment calmer un collègue très énervé
  • Comment réussir une présentation en public

Modalités pratiques

    • Cette formation est imputable sur votre plan de formation
    • Durée : 1 journée en individuel ou pour un groupe de 6 personnes
    • Lieu : dans votre entreprise ou dans un lieu choisi par vos soins. Nous intervenons sur toute la France
    • Tarif : 1570 € HT par jour
    • Option possible : un suivi par téléphone en individuel sur 3 mois pour continuer à progresser : 390 € HT par personne
    • Les participants qui le souhaitent peuvent également suivre nos 2 formations :

* « Gérer le stress lié à la charge de travail » qui permet de gagner en efficacité et en sérénité

* Et s’ils sont Managers : « Comprendre, prévenir et gérer les RPS (risques psychosociaux)»

  • Possibilité d’organiser une conférencepour vos salariés dans votre entreprise d’1h30 à 2h avec démonstration en temps réel de la cohérence cardiaque.

    * Tarif : 790 €HT

  • Possibilité de former votre ou vos Infirmières du travail pour qu’elles soient praticiennes en cohérence cardiaque et puissent former vos salariés : 2 journées de formation espacées de 2 à 3 semaines. Puis suivi par téléphone pendant 3 mois pour chaque infirmière.

Témoignages

Vous pouvez consulter la liste des sociétés qui nous font confiance en cliquant sur Nos clients

Pour une question de confidentialité bien évidente, nous ne mentionnons pas sur Internet les noms de famille de nos participants ni les sociétés pour lesquelles ils travaillent. Nous pouvons vous transmettre leurs coordonnées à votre demande et vous mettre en relation avec eux si vous souhaitez faire un contrôle de référence.

Les personnes qui témoignent ci-dessous ont suivi la formation « La performance sans stress grâce à la cohérence cardiaque » en individuel ou en groupe

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Il y a avant ce stage et il y a après. Je ne suis plus la même, mes pensées sont devenues positives, j’ai pris de l’assurance et mes collègues l’ont ressenti.

Catherine M, Médecin

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Cette formation apporte une méthode efficace de gestion de son stress qui peut être mise en pratique dans tout type de situation

Ludovic P, Chef de projet

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Je n’ai plus du tout les mêmes réactions qu’avant, par exemple avec une collègue avec qui les relations sont tendues, ça me touche moins, ça ne m’empêche plus de dormir, je m’adapte mieux, je retrouve beaucoup plus vite un état d’équilibre. Avant je mettais très longtemps à me remettre d’un stress. Maintenant c’est beaucoup plus rapide. Ca me donne une tranquillité au niveau de l’esprit. Je me sens plus calme. Je n’ai plus le cerveau qui bouillonne comme avant, je n’ai plus d’insomnies. C’est vraiment efficace, agréable et avec des effets observables rapidement. Merci

Charlotte B, Correspondante d’unité

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Cette formation m’a permis d’arriver à gérer beaucoup de choses en même temps et d’être performante sur chacune, de gommer tout ce qui me pollue. Je n’ai plus l’impression de subir les stress. J’ai tous les outils pour qu’en 5 minutes ça aille mieux. Ça s’applique au quotidien, n’importe quand.

J’ai passé une marche. Je réussis à faire des choses qui me paraissaient plus difficiles auparavant. J’ai les techniques pour donner le meilleur de moi-même. Cette formation m’a permis de prendre confiance en moi.

Virginie P, Responsable des relations sociales

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Manager depuis 10 ans, je me trouvais en butte à des difficultés récurrentes, que ce soit vis à vis de certaines personnalités difficiles à gérer ou de situations mettant à mal ce que j’appelais ma gestion du temps.

Evelyne a su me donner la méthode pour trouver la distance nécessaire entre les événements et moi. Grâce à la cohérence cardiaque, je sais désormais anticiper et surtout gérer mes émotions. Je sais garder mes émotions mais le raisonnement a vaincu une émotivité qui me gâchait ma vie de manager.

Depuis 3 ans, je pratique la cohérence cardiaque dès que nécessaire face aux petites comme aux grandes difficultés.

Je me sens grandie et plus forte. Une vraie méthode de grand champion !

Sylvie S, Responsable d’une plateforme téléphonique

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Cet accompagnement personnalisé m’a permis de progresser dans certains comportements que j’adoptais dans le milieu professionnel avec un effet boomerang sur ma vie personnelle. J’ai gardé ma nature énergique et enthousiaste, mais j’ai réussi à gommer mon côté nerveux en réaction face au stress. La grande capacité d’écoute, l’empathie d’Evelyne et sa bienveillance m’ont vraiment donné envie de me surpasser pour atteindre les objectifs que je m’étais fixés au départ.

Sabine S. Responsable Marketing

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Depuis fin 2010, nous avons organisé 26 conférences sur « La performance sans stress grâce à la cohérence cardiaque » avec Evelyne Barbier dans différentes villes : Paris, Lyon, Toulouse, Lille, Marseille etc..

A l’issue de chacune des conférences, les participants ont plébiscité son intervention.

700 personnes ont ainsi participé et ont exprimé leur appréciation. A tel point que plus de la moitié d’entre eux ont souhaité continuer l’expérience sous forme de formations individuelles ou en groupe. Souhait exprimé soit par le salarié lui-même, soit par le management pour son équipe.

Pour ma part, en tant qu’organisatrice des conférences et des formations, j’ai trouvé en la personne d’Evelyne Barbier une grande professionnelle, j’ai pu apprécier son enthousiasme, sa disponibilité et son adaptabilité à nos nombreuses sollicitations.

Marie-Thérèse K, Ingénieur Prévention Sécurité

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J’utilise régulièrement la cohérence cardiaque pour m’apaiser. Ça marche. Aussi bien dans les embouteillages ou avant un entretien difficile, ou encore le soir pour me détendre de la journée. J’essaye de le faire dès que je le peux ou le ressens (lorsque la boule se forme au plexus solaire). Je pense que je suis d’une façon générale plus positive et efficace dans mes relations.

Merci encore de ce que vous m’avez appris et à bientôt sur le chemin de la sérénité.

Cordialement

Isabelle E, Moyens Généraux

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Je tenais à apporter mon témoignage concernant la formation que j’ai eue avec toi et qui, je dois le dire, est de grande qualité tant par son contenu que par son apport.

Cette formation m’a permis d’appréhender les phases de stress d’une autre manière. Étant confronté à la fluctuation de l’activité avec des pics importants qui ne préviennent pas, la multiplication des exercices de respiration me donne l’énergie suffisante pour y faire face et même plus, c’est une barrière de sécurité contre le stress. C’est pareil que le respect des distances de sécurité qui permet d’éviter les collisions et de ne pas rouler trop près du véhicule qui nous précède.

La respiration apporte une forme de sérénité intérieure qui constitue un obstacle que doit franchir le stress pour m’affecter.

Même en dehors du milieu professionnel, cet exercice est une forme de détente qui modifie considérablement sa relation avec autrui dans la mesure où on se sent mieux disposé à écouter l’autre, à accepter qu’il soit différent de nous et ne pas avoir le même degré d’exigence qu’on a avec soi.

En résumé, c’est un exercice simple et facile, il suffit de se rendre compte de son apport fort considérable pour qu’il devienne presque un réflexe.

En un mot Évelyne : MERCI.

Farid B, Superviseur

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Cette formation permet de gérer l’appréhension d’une situation difficile et de se calmer dans des situations conflictuelles

Françoise M, Chef de projet

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Je ressens des effets vraiment bénéfiques et positifs au niveau de mon calme intérieur, et de la manière avec laquelle j’accueille certaines nouvelles. Un calme apaisant qui donne plus d’assurance.

Paul K, Responsable grands comptes

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Cette formation m’a permis de comprendre le phénomène de brouillard que je rencontre en cas de tension et surtout de lutter contre

Ghislaine D, Webmaster

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Un grand merci à vous pour votre conférence d’hier très appréciée de tous (et de moi).

Les premiers retours que j’ai eus de la conférence sont plus que positifs. Les termes « très intéressant », « simple à mettre en oeuvre », « résultats concrets » reviennent souvent dans la bouche de ceux qui m’en ont reparlé.

Matthieu P, Directeur de cabinet

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Merci pour ces sessions de formation pour lesquelles tous les participants m’ont fait des retours dithyrambiques

Merci encore et à bientôt

Maria F, Responsable services clients

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Cette formation apporte une meilleure maîtrise de soi, une meilleure maîtrise du stress et une amélioration de la performance

Stéphane V, Chef de projet

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Cette formation me permet d’être plus sereine dans mon quotidien

Sandrine L, Chef de projet

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Cette formation est très efficace et m’a permis de me préparer à des changements

Indira T, Enseignant-Chercheur

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Cette formation m’a appris à garder mon calme, à contrôler mes émotions

Miné G, Réceptionniste dans un hôtel

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Par rapport aux formations sur la gestion du stress et l’intelligence émotionnelle que j’avais déjà suivies, on ne reste pas qu’au niveau de la compréhension intellectuelle, on est dans le concret, on travaille sur ses propres situations de stress, et on mesure ses progrès.

Florence G, Responsable service clients

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